Odżywki w życiu sportowca

Dopiero rozpoczynający entuzjasta kulturystyki wybiera program treningowy oraz zaczyna przyjmowanie odżywek, by przyspieszyć rezultat. Wspólnie z mijaniem czasu wzrost tkanki mięśniowej jest wyraźny. Jakim sposobem się niemniej jednak okazuje, po odstawieniu suplementów nasza krzepa szybko spada. Bywa, że nie możemy podnieść ciężarów, które uprzednio nie sprawiały nam jakichkolwiek problemów. Sytuacja ta nie będzie mieć miejsca, kiedy sportsmen wcześniej regularnie ćwiczył. Konieczne są minimum trzy miesiące treningu, by można było przyjmować odżywki wspomagające wzrost masy. W ten sposób środek przyjmowany w zalecanych dawkach zadziała prawidłowo. Ilość przyjmowanego proszku należy liczyć według osobistej wagi, a nie zaleceniach ukazanych na opakowaniu. Są to standardowe dawki oraz nie biorą one pod uwagę osobistych parametrów.

Na ogół pierwszy kontakt z suplementem ma się w szatni, kiedy to po treningu przyjaciel może używać suplement w postaci batona bądź napoju. Do korzystania z suplementów może zachęcać także trener. Są to osoby, które umieją ocenić jaka ilość suplementu powinna być przyjmowana oraz jak długo. Przygody z suplementami nie powinno się zaczynać samodzielnie. Nawet sprzedawca może nam bardzo dużo doradzić na temat odżywek wtedy, kiedy jesteśmy początkującymi sportowcami. Suplementy czasem powodują wyniki uboczne. Są to zazwyczaj komplikacje z żołądkiem. Nie należy w takim razie panikować, jeżeli nagle dopadnie nas zgaga. Odżywki przyjmuje się zwykle przez czas kilku miesięcy. Długotrwałe spożywanie suplementu nie jest zalecane.

Warto więc zaplanować trening wraz z okresem, kiedy będziemy przyjmować odżywkę. By powoli przyzwyczaić się do spożywania tego środka warto zastanowić się nad wyborem smaku, bo aktualnie na rynku pojawia się ich niezwykle dużo. Dużą popularnością cieszy się smak truskawkowy, wanilii oraz czekoladowy. Poprawnie więc wcześniej spytać sprzedawcę o dostępność smaków bądź możliwość ich sprowadzenia. Jednakowo wygląda to w sytuacji rzadko pojawiających się odżywek. Jeśli jesteśmy przekonani o ich działaniu odpowiedniej je sprowadzić niż wydawać pieniądze na słabsze odpowiedniki.

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply